Cómo reducir la fatiga visual al usar su computadora con Windows 10

How Reduce Eye Strain When Using Your Windows 10 Computer

Muchos usuarios de Windows experimentan dolor en los ojos después de mirar la pantalla de su computadora durante horas y horas. Otros usuarios también pueden experimentar visión borrosa, enrojecimiento de los ojos u otras formas de molestias oculares. Si su trabajo implica el uso de una computadora la mayor parte del tiempo, debe encontrar una manera de reducir la fatiga visual .



Hay varias herramientas y configuraciones que puede usar para proteger sus ojos mientras trabaja en una computadora. En este artículo, vamos a enumerar una serie de soluciones para reducir la fatiga visual. Le recomendamos encarecidamente que los ponga en práctica para proteger la salud de sus ojos.

A continuación, le indicamos cómo reducir la fatiga visual en Windows 10

1. Ajusta la posición de tu computadora

Es muy importante colocar su monitor al nivel de los ojos, a una distancia cómoda de sus ojos. Si mira hacia abajo o hacia arriba cuando trabaja en su computadora, ejerce una gran cantidad de presión tanto en los ojos como en la columna vertebral.



2. Tómate un descanso

Sí, cuando nos concentramos en una tarea en particular, a menudo nos olvidamos de tomarnos un breve descanso para descansar. Sus ojos no están diseñados para mirar la pantalla de una computadora durante horas y horas, por lo tanto, es extremadamente importante tomarse un descanso de vez en cuando.

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La mejor solución es instalar un recordatorio para tomar descansos. Hay varias herramientas que cuidan de tus ojos, algunas son más flexibles y te permiten continuar trabajando si no puedes tomarte un descanso, otras bloquean tu computadora por completo.



Las siguientes herramientas le recuerdan que debe tomar un descanso de la computadora: EyeLeo , PCWorkBreak , la Extensión BreakReminder para Google Chrome y más.

3. Instale f.lux

f.lux es una herramienta que cambia el color de la pantalla de su computadora dependiendo de la hora del día. Esta aplicación hace que la pantalla de tu computadora se vea como la habitación en la que te encuentras. En otras palabras, cuando se pone el sol, tu computadora se parece a las luces interiores. Por la mañana, la pantalla de su computadora es brillante. f.lux usa colores más cálidos después de la puesta del sol y colores azules fríos durante el día.

Todo lo que necesita hacer es decirle a f.lux qué tipo de iluminación tiene y cuál es su ubicación. Luego, la aplicación ajustará su pantalla de acuerdo con su entrada.



f.lux también incluye un modo nocturno para Windows 10 que mejora la calidad del sueño. A medida que se acerca la noche, f.lux calienta la pantalla para reducir la cantidad de luz azul en su monitor, luz que puede alterar los patrones de sueño.

Usted puede descargar f.lux gratis desde el sitio web oficial de la herramienta.

Hay muchas herramientas que puede utilizar para reducir la fatiga visual. Para obtener más información, puede consultar nuestro artículo dedicado donde recomendamos 7 útiles herramientas para reducir la fatiga visual relacionada con la computadora .

4. Usa un tema y una piel oscuros

Muchas aplicaciones de Windows 10 vienen con sus propias tema oscuro . De hecho, todos los usuarios de Windows 10 tienen la opción de cambiar al modo oscuro con solo unos pocos clics. A continuación, se explica cómo habilitar el modo oscuro en Windows 10:

  1. Ir Configuraciones
  2. Abierto Personalización
  3. Ir Colores
  4. Ahora solo elige Modo oscuro en la parte inferior de la pantalla.

Como ya mencionamos, las siguientes aplicaciones de Windows 10 también admiten temas oscuros: Microsoft Edge , Oficina 2016 , Outlook y calendario , la Centro de comentarios , Mapas de Windows 10 , la Ventana de diálogo UAC y el Aplicación Skype UWP .

5. Consiga un par de anteojos para computadora

Incluso si tiene una visión de 20/20, puede obtener un par de anteojos de computadora para reducir aún más la fatiga visual. Los recubrimientos especiales antirreflejos y antirreflejos eliminan los reflejos de la luz que pueden causar fatiga visual.

Ahí lo tienes, pon en práctica estas sugerencias y reducirás la fatiga ocular, el dolor de cabeza o la sensibilidad a la luz. Recuerde, es mejor prevenir que curar.

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